酵素ドリンクでファスティング

健康をサポートしたり、美容にいいと言われている商品はたくさんありますが、中でも酵素ドリンクが人気です。豊富な栄養が含まれていることや、デトックス効果があることなどが人気の理由です。健康食品のひとつである酵素ドリンクですが、酵素ドリンクを使ってダイエットを行っている人も多いです。酵素ドリンクダイエットに興味があるという人もいるでしょう。そこで今回は酵素ドリンクを使ったダイエット法のひとつ、「ファスティング」について紹介します。

【1】ファスティングって?
ファスティングとはプチ断食とも呼ばれ、1日から2日間の食事を全て酵素ドリンクに置き換えるというダイエット法です。ファスティング期間中は水で薄めた酵素ドリンクと水だけで過ごし、デトックス効果や短期間でのダイエット効果を期待するダイエット法です。一般的な断食よりも空腹を感じにくく、期間も短いため誰でも取り組むことができます。

【2】ファスティングのやり方
やり方はとっても簡単です。まずはファスティング期間を決めましょう。慣れないうちは1日、慣れてきたら2日というように、自分のペースや生活スタイルに合わせて決めてかまいません。ファスティング期間中は食事は摂らず、酵素ドリンクだけで過ごします。基本は3時間から4時間に1回のペースで酵素ドリンクを飲むというやり方ですが、空腹を感じたり喉が渇いたと思ったらいつでも酵素ドリンクを飲んでもいいので、ストレスが少ないことが特徴です。ファスティング期間が終わったら、いきなりいつもの食事をするのではなく、お粥や柔らかく煮た野菜スープなどで胃をゆっくりと刺激しましょう。夕食からはいつもどおり食べて問題ありません。

【3】ファスティングの効果
ファスティングを行うことで短期間での減量が期待できます。大幅な減量が望めなかったとしても、お腹周りがすっきりしてボディラインが引き締まったと実感することができます。デトックス効果も大きく、便秘の改善やむくみの解消など健康面でも効果を実感することができます。1週間から2週間に1度のペースでファスティングに取り組むことで、定期的に体がリセットされてやせやすい体質へと変わっていきます。

●まとめ
いかがでしたか?一般的な断食よりも身近に感じられるのがファスティングです。しかし無理をすると体調を崩してしまうこともありますので、自分のペースで行い少しでも体調不良を感じたらすぐにストップするようにしましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>